作者 | 萧发茂

来源 | 闪电加速器（ID：EC-MKT）

睡个好觉！掌握这个睡眠法则可以帮助你快速入睡，提高睡眠质量。睡前，告诉自己该睡觉了。 不良睡姿问题，例如睡觉或蜷缩。 Focus04如何改善...第二步轻轻抚摸头发；第三步轻轻按摩腹部；4.改善睡眠质量的建议：每晚睡眠不要超过8小时； 超过1小时。 (央视生活圈...

女性如何改善睡眠？建议每天多喝三份饮料并吃两份坚果如何改善睡眠？女性想要睡得好，多喝三份饮料并吃两份坚果来帮助您快速入睡并提高睡眠质量!三饮——牛奶milk是一种有助于睡眠的食物，这是很多人都知道的事情，所以有的人睡前喝一杯热牛奶，有的人喝了热牛奶后真的睡得更好。 为什么牛奶可以帮助睡眠？因为...

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睡不着这个小音箱作者：陈法荣睡不着真的很痛，但是有了这个NankaZzzz枕头宝藏睡付费音箱，我每晚都能快速入睡。失眠不再是我的问题。 事物的存在。 晚上用它来播放一些助眠音乐，真的可以改善失眠，缩短入睡时间，提高睡眠质量。睡前把助眠音箱放在枕头下，不用戴耳机也能听到音乐...

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